Care sunt avantajele și dezavantajele benzilor de alergare manuale?
Avantajele benzilor de alergare manuale
1. Aspect: Unul dintre cele mai evidente avantaje ale benzilor de alergare manuale este că banda de alergare este de dimensiuni mici, ușor de depozitat, ușoară și ușor de mutat. Pentru mulți, este cea mai bună alegere pentru o înțelegere simplă.
2. Preț: În condiții normale, prețul benzilor de alergare electrice este mult mai scump decât al benzilor de alergare manuale, iar întreținerea benzilor de alergare manuale este mult mai simplă decât cea a benzilor de alergare electrice.
3. Durabilitate: În ceea ce privește evaluarea benzilor de alergare manuale și a benzilor de alergare electrice din principalele centre comerciale, evaluarea benzilor de alergare manuale este mai mare. Există chiar și unele forumuri pentru benzi de alergare care au folosit aceeași bandă de alergare mecanică timp de opt ani. În general, benzile de alergare manuale pot dura ani de zile cu o întreținere mică și simplă.
4. Securitate. benzile de alergare manuale sunt mai sigure, iar de îndată ce încetați să alergați, cureaua de alergare se va opri și ea. Nu este cazul benzilor de alergare electrice, care nu se opresc imediat din mers cand iti scade viteza sau cazi.
Dezavantajele benzilor de alergare manuale
1. Banda de alergare mecanică nu este acționată de un motor, așa că începătorilor le este adesea dificil să aplice o benzi de alergare manuale în stadiu incipient, iar compresia articulației genunchiului este relativ mare. Prin urmare, atunci când utilizați o bandă de alergare mecanică, probabilitatea de rănire este mai mare.
2. Pentru că toate sunt mecanice, benzile de alergare manuale devin uneori dificile atunci când trebuie să reglați viteza sau înclinația.
Când începeți pentru prima dată să faceți exerciții, trebuie să vă împingeți puternic înapoi pentru a trage centura de alergare. Cu inerție, rezistența devine mai mică.
De obicei se referă la tragerea centurii de alergare cu mai multă forță. Unele benzi de alergare manuale controlate magnetic asigură reglarea manuală a rezistenței. Cu cât rezistența este mai mică, cu atât viteza poate fi mai mare și invers.
Unele benzi de alergare manuale oferă reglare manuală a înclinației, de obicei în trei trepte, care necesită să întrerupeți antrenamentul și să reglați manual înclinația înainte de a continua antrenamentul.
3. benzile de alergare manuale nu sunt suficient de eficiente pentru a arde grăsimea corporală deoarece viteza de alergare este determinată de alergător, nu de banda de alergare. Prin urmare, automotivarea este foarte importantă.
4. benzile de alergare manuale nu au, de asemenea, multe dintre beneficiile și caracteristicile suplimentare bogate ale benzilor de alergare electrice, cum ar fi afișajele și opțiunile de funcții. Alergând pe o bandă de alergare mecanică, este posibil să nu vă puteți menține, înregistra sau urmări viteza și distanța de alergare, ceea ce poate îngreuna atingerea rezultatelor obiectivului de antrenament. Este cazul monitorizării ritmului cardiac.
